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【心理防疫】关注身心健康·做好心理防疫

2022-05-07 09:08:35


01.正视疫情

烟台私立学校

遵守各项政策措施,非必要不出市,不去中高风险地区。

02.保持规律作息

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虽然休息时,不能每日按照上学的时间进行日常生活,但仍要保证一日三餐定时定量,不能不吃,也不能暴饮暴食!还要记得保持规律作息,早睡早起,不要把所有的精力全部集中在疫情上,以免干扰正常作息。

03.适度运动

无论是在学校,还是在家里,我们都需要适量的运动,比如早上的晨跑等来舒缓情绪,调整心态,也可以晚上的时候出来跳跳绳,运动一下,更可以跟着体育教学,好好感受运动带给我们的快乐。

04.听舒缓音乐

疫情反复不断,极大可能性造成心情抑郁。这时,烟台私立学校提醒您可以让孩子们听听舒缓的音乐,可以有效缓解这种焦虑抑郁的情绪。

05.记录美好

不如透过感恩、希望、乐观和富有意义的镜头看待生活,关注自己所拥有的事物。同学们可以利用疫情时机,细数自己目前拥有的“小确幸”。把那些幸福的、美好的大事小事;把那些感动的、暖心的大爱小爱统统记录下来,以“小确幸”面对“不确定”,来增强我们对生活的满足感和掌控感。


疫情终将会过去。但在此之前,烟台私立学校希望大家能及时疏解自己的心理压力,调整好心态,直面疫情!让我们一起调整好状态,期待美好的明天吧!


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