【校园“食”光】2023.3.13-2023.3.19 食谱

每周食谱

用心挑选每一份食材，

认真做好每一道菜，

用丰富的营养、均衡的搭配，

满足孩子成长所需膳食营养，

让孩子享受学校的美好“食”光。

本周，

烟台寄宿学校给孩子准备了哪些美食呢？

一起来看看~

周一

早餐

玉米蛋花羹  牛奶  鸡蛋

馒头 蒸饺 蛋炒饭 双米粥

午餐

土豆丝炒肉 花卷 米饭 胡辣汤

五香琵琶腿 番茄炒蛋 京酱肉丝

 晚餐

白菜炖大虾 木须肉 酱焖茄子

蘑菇炒肉 馒头 米饭 玉米面粥

周二

早餐

营养鸡蛋 白菜炒腐竹 花卷

醋溜绿豆芽 肉末卷 大米粥   

午餐 

香波咕咾肉 西芹炒蛋 肉末豆腐

蒜蓉花菜 馒头 米饭 紫菜蛋花汤 

 晚餐   

五香头菜 干煸土豆片 米饭 花卷

白菜炖全家福 香菇扒油菜 双米粥

周三

早餐

肉末脆黄瓜 山珍海味 馒头

牛奶 鸡蛋 肉末炒饭 玉米面粥

午餐

黄瓜炒蛋 腊香杏鲍菇 面片片汤

重庆烧鸡公 海米茭瓜 花卷 米饭

晚餐

孜然火腿肠 花肉烩豆腐 小米粥

西兰花炒肉 酸辣白菜 米饭 馒头

周四

早餐

土豆片炒肉 花卷 大米粥

青椒肉丝 营养鸡蛋 豆沙包

午餐

麻油甘蓝 炸刀鱼 西红柿鸡蛋汤

大葱勾鸡蛋 馒头 米饭 家常豆腐

晚餐

面条（炸酱 土豆黑蛤）卤

周五

早餐

鸡蛋  馒头 蛋炒饭 双米粥

虾皮萝卜丝 榨菜肉丝 牛奶

午餐

冬瓜扒虾仁 地三鲜 紫菜蛋花汤

红烧上腿肉 烧溜鸡片 花卷 米饭

晚餐

上海小馄饨

营养报告分析

周一

早餐  

白菜丝炒肉 馒头 牛奶 鸡蛋

清炒绿豆芽 蛋炒饭 双米粥

午餐

萝卜炖龙骨 木须肉 溜鱼卷

芹菜炒肉 花卷 米饭 胡辣汤

 晚餐

孜然肉片 麻辣豆腐 过年菜

炒西兰花 馒头 米饭 玉米面粥

周二

早餐

圆葱炒肉 肉末卷 花卷

营养鸡蛋 黄瓜炒蛋 大米粥

午餐

黄焖翅根 肉末茄子 花菜炒肉  

西芹茶干 馒头 米饭 菠菜鸡蛋汤 

晚餐

回锅肉 鱼香肉丝 腐竹炒肉 

菜苗炖豆腐 米饭 花卷 双米粥

周三

早餐

油条 豆腐脑

午餐

糖醋里脊 西芦炒肉片 干煸头菜

西红柿炒鸡蛋 花卷 米饭 面片汤

晚餐

双色小丸子 扒菜心 米饭 馒头

滑炒里脊丝 土豆丝炒肉 小米粥

周四

早餐

榨菜肉丝 藤椒脆瓜 豆沙包

营养鸡蛋 炸馒头片 大米粥

午餐

孜然猪皮 宫保鸡丁 大葱勾鸡蛋

醋溜白菜 馒头 米饭 西红柿蛋汤

晚餐

面条（炸酱 白菜蛤肉）卤

周五

早餐

头菜炒粉条 鸡蛋糕 牛奶

鸡蛋 馒头 肉末炒饭 双米粥

午餐

炸鸡米花 藕片炒肉 紫菜蛋花汤

虾仁扒油菜 西芹肉丝 花卷 米饭

晚餐

水煮鱼 孜然甜不辣 黄瓜炒肉

肉片烩豆腐 馒头 米饭 玉米面粥

周六

早餐

蒸饺 玉米蛋花羹 花卷

营养鸡蛋 肉末卷 大米粥

午餐

炸里脊 家常豆腐 鱼香肉丝

萝卜炖肉 馒头 米饭 小米粥

 晚餐

茭瓜炒蛋 清炒土豆片 双米粥

水煮肉片 麻汁牛丸 米饭 花卷

周日

早餐

胡萝卜肉丝 青椒炒蛋

鸡蛋 馒头 糖包 小米粥

午餐

酱鸭腿 肉末茄子 白菜炖虾

松籽玉米 花卷 米饭 大米粥 

 晚餐

高汤云吞